グリーンスプーンで腸活、おすすめな飲み方とは？

腸活は女性の美にとってとても重要のことなんだそうです。

腸活で腸内環境が整うとダイエットにも美肌にも良いのだそうですよ。

便秘が続いた時に肌が荒れたり、
体調が悪くなったりすることがありますよね。

これは腸が体やお肌のバランスを整えるのに
とても大切な大切な役割を果たしているから

なんだそうです。

最近スムージーがとても人気になっていますよね。

野菜不足を解消するのにおすすめのグリーンスプーンが腸活にも良いと
言う評判があるようです。

気になったので少ししらべてみました。

グリーンスプーンは

ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり摂れるので
腸の中を綺麗にお掃除してくれます。

でも腸活に必要なものはビタミンや食物繊維だけではダメなのです。

味噌やチーズ、キムチや納豆などの発酵食品も一緒に摂ることが

大切なんだそうです。

例えば朝食にグリーンスプーンをヨーグルトと混ぜたり、

ランチはグリーンスプーンとチーズパンにするのもいいと思います。

夜はお味噌汁とグリーンスプーンはサラダ替わりに

たべるのも良いのではないでしょうか、、

別のサイトにグリーンスプーンの

腸活におすすめな食べ方についてまとめています。

良かったらコチラのページを参考にしてみて下さい。

腸内環境を整えて体もお肌も健康でいたいですね。

グリーンスプーンはふあちゃんも愛用、ちょっと手間だけどダイエットにも？

女子に大人気のグリーンスプーンは
あの有名なふあちゃんも愛用しているようですよ。

冷凍庫にストックしておけばいつでも好きな時に
スムージーが作れます。

作り方はお水やミルク、豆乳などと一緒に
ミキサーにかけるだけなのですが

ミキサーを持っていない場合はブレンダーでも
美味しく作ることができます。

自分で作るのはちょっと手間かもしれないけれど
出来立てのスムージーを飲むことができるから
美味しさも栄養も満点なのですね。

それに自分好みの味に作れることも嬉しいですよね。

グリーンスプーンの口コミを見てみるとダイエットに活用している方も
多いようですよ。

野菜や果物がたっぷり摂れるから
朝食に置き換えたり、ランチに野菜サラダの代わりに
飲んでいる方も多いようです。

ダイエットには腸内環境が関係しているので
腸内環境を整える摂り方が良いと思います。

グリーンスプーンにお水や牛乳ではなくヨーグルトを混ぜて
作るのがおすすめです。

発酵食品と食物繊維が上手に取れてダイエットにおすすめな
グリーンスムージーが出来上がります。

よかったら試してみてください。

クアトロえびチーズ の評判はお酒のおつまみだけじゃない子供のおやつにも抜群？

6月になるとそろそろお中元のことを
考える方もおられると思います。

わたしがいつも思う事は
相手の好み、
お酒を飲む人なのか、
小さい子供がいるかどうか、
子供は何人かな、、とか
家族みんなが喜んでもらえるものがいいかな、、と考えてしまいます。

お中元だと、ビールやそうめんが定番ですが
わたしなら自分では買わないもの、
またお取り寄せスイーツとして有名なものなんかも
嬉しいです。

そこで今ＳＮＳでも話題になっているクワトロえびチーズは
お酒のおつまみとして人気があるのですが
実は子供のおやつとしても最適なんだそうです。

理由はエビとチーズにはカルシウムが豊富なので
育ち盛りのお子さんのおやつとしても喜ばれているようです。

またチーズには虫歯を防ぐ働きがあることをご存知でしょうか、、

通常食べ物を食べると口内は酸性に変化し、歯のエナメルが解けて
虫歯になるのですが、

チーズは口内をアルカリ性に変化させる働きがあり
虫歯になりにくいのだそうです。

美味しいものを食べて虫歯になりにくいなら
嬉しいですよね。

それなら家族みんなで喜んでいただけるのではないでしょうか。

よかったら参考にしてみてください。

グリーンスプーンの評判が良い？便秘や肌荒れにチェックを入れるとどんなスムージが届く？

野菜不足が簡単に解消されるグリーンスプーンが
ＳＮＳで人気のようですね。

味も美味しくてカップもおしゃれだから若い女性に評判が良いんですよ。

そこで私もどんなスムージが選ばれるのか
グリーンスプーンのWEB診断やってみました。

最近肌荒れや便秘が気になるので、
肌荒れ便秘にチェックを入れて、
好きな野菜やフルーツは
りんご、バナナ、ブルーベリー、イチゴ、メロン、
レモン、ブロッコリー、ほうれん草、黄パプリカ、トマト
にチェックを入れました。

アレルギーはありません、

選ばれたのは８種類のスムージー

選ばれた素材はマンゴー、黄パプリカ、さつまいも、ごぼう、などなど、

ビタミンＡ、ビタミンＣ，ビタミンＥ、そして食物繊維が
たっぷり含まれているようです。

ビタミンCは鉄の吸収を良くしてくれて

コラーゲンの生成をサポートしてくれます。
美肌のために欠かせない成分です。

ビタミンEは新陳代謝を良くしてお肌の潤いやつやを与えます。

冷え予防にも大切な成分です。

ビタミンAは皮膚や粘膜を強くしてくれます。ウイルスや細菌から体を守り
抗酸化作用が強い成分です。

食物繊維は不要性と水溶性バランスよくとることが便秘予防に繋がるという事です。

美味しく野菜を摂取出来て体調管理もできるって嬉しいですね。

届くのが楽しみです。

敏感肌にあうシミケア化粧品はディセンシアサエルがいいかも・・

年齢を重ねるごとに気になるシミ嫌ですよね、、
何とかしたいけど敏感肌だとなかなか
合う化粧品を見つけることができないですよね。

シミを消すのって有効成分がきついのかもしれないけど
なぜかヒリヒリしたり乾燥したりすることがあります。

そこで見つけたのがポーラオルビスグループから
発売されているディセンシアサエルが
いいんじゃないかと思います。

ディセンシアは敏感肌のためにつくられた化粧品、
８０年もの間研究を重ねてきたんです。

敏感肌は紫外線、花粉、空気の乾燥、
ちょっとした外的要因にとても弱いんですよね。

だから化粧品選びも慎重にしなければなりません。

サエルは美白化粧品なに肌荒れや湿疹、にきびがでやすい方にも
安心して使える化粧品なんです。

もちろんアルコールや合成着色料は一切使っていません。

トライアルは１０日分９８０円でお試しできます。

気になる方はチェックしてみてください。

コープの宅配は工夫次第で食費を節約できる？

最近宅配食材を頼む方が増えているようですよね。

コロナの影響で普通にスーパーに行くよりも
宅配の方が安全と考えている方も多いんだと思います。

うちは２０年くらい前からコープの宅配を利用しているので
とても助かっています。

今回は食費についてですが、
今朝のあさイチで食費の節約ということをやっていましたが
自粛生活をしていると食費にかかる金額が増えたという方が
多いんだそうです。

わたしも確かにここ１，２ヶ月、以前よりも
コープからの請求金額が増えていることにびっくり、、

家族全員家にいて食材を切らさないようにしないといけないと思うと
あれもこれもと注文してしまいます。

それにコープは１週間先に届くものを注文する形なので
今週の食材が届く前に来週の食材を注文しないといけないのです。

だから食材がだぶらないように、買い過ぎにならないように
注文するにはちょっと工夫が必要なんですよね。。

例えば毎週必ず必要な牛乳や卵などの食材は
毎週来るように登録しておくと
注文した金額を把握することができます。

また登録した食材の数を変更することも可能なので
今回は余っているから注文数を減らす
ということもできますよ。

コープの宅配はとても便利ですけど
考えて注文しないとついつい買いすぎてしまいますので
上手に活用したいと思います

コープのおすすめ食材冷凍豆腐ならお味噌汁も楽ちん！

わ我が家はコープの食材で毎日の食事を作っています。
お肉やお魚すべて冷凍になっていて料理をするときに
使いたい分量を解凍して使うのでとても便利です。

１週間に１度配達してもらっているので１週間分の
食材をまとめて購入しています。

だから日持ちのしない生鮮食品でも冷凍だから大丈夫。

冷凍のお肉やお魚は味が悪いのでは？？
と思う方もおられるかもしれませんが
そんなことはありません。

解凍の仕方を少し工夫することで
美味しいおかずが作れるし、
中には冷凍のまま使える食材もあります。

例えば冷凍のお豆腐ですが、
こちらはさいの目に切って、バラバラで冷凍の状態になっています。

お味噌汁が出来上がる直前に冷凍のまま
パット入れて、ひと煮立ちさせればOK.

ばらばら凍結なのでいちいち砕く必要もなく
必要な量ぱっと使えるところが気に入っています。

自分で冷凍豆腐を作るのは難しいですが
コープの食材なら手間なくさっと使えるので
調理時間も短縮できて楽ちんです。

良かったら参考にしてみてください。