コープのおすすめ食材、冷凍鶏ミンチで作るヘルシーミートソース

子供が大好きなミートソースの作り方ご紹介します。

材料は
コープの冷凍鶏ミンチ　1袋
コープイタリア産カットトマト 1パック
玉ねぎ
砂糖、
ケチャップ
にんにくすりおろし
オリーブオイル

作り方
玉ねぎをみじん切りにします。
フライパンにオリーブオイルを入れて
玉ねぎみじん切りとニンニクすりおろしを少し入れて炒めます。

少ししんなりしてきたらコープの冷凍鶏ミンチとカットトマトを入れて
お水も１００ｃｃくらい入れて
煮込みます。

ふつふつとしてきたら砂糖、ケチャップで味を調えます。
かくし味にソースなど少し入れてもいいですよ。

10分くらい煮込んで水気が飛んできたら出来上がり、

ゆでたスパゲティにかけて出来上がりです。

合挽ミンチのミートソースよりヘルシーで
むつ濃くないので70代の義母も食べてくれます。

カロリーも抑えれるのでダイエットにもおすすめです。

ちなみにミートソースが余ったら次の日

子どもはご飯にかけてチーズをのせてドリア風にして食べています。
良かったら作ってみてください。